Ausgabe 02/2019

Gesundheit FASTEN Ein

Gesundheit FASTEN Ein Neustart für jede Zelle E in bewusster Lebensstil zeichnet sich durch den Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung, verbunden mit körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung, aus. Er wirkt positiv auf unsere Gesundheit und trägt dazu bei, Krankheiten zu vermeiden. Unsere moderne Gesellschaft birgt allerdings zahlreiche Fallstricke: Annehmlichkeiten, wie Aufzüge oder Fernbedienung etc., verführen uns zu Bewegungsarmut. Schnell verfügbarer Zucker sorgt für zu hohe Blutzuckerwerte. Das Süße macht schlaff, antriebslos, müde, depressiv. Dazu kommt der permanente Stress – von außen, aber auch der, den wir uns selbst auferlegen. Wissenschaftler gehen davon aus, dass mehr als 70% aller Erkrankungen in den westlichen Industrieländern ernährungs- und lebensstilinduziert sind. Diabetes mellitus (leider auch bei Kindern), Krebs- und Herzkreislauferkrankungen sind unmittelbar auf Fehlernährung und Bewegungsmangel zurückzuführen. Kurzum: Symptome unserer Zeit. Unsere 5 Tage oder 7 Tage Fastenkur ist buchbar zu ausgewählten Terminen im September bis April. Sie fasten nach Buchinger und unter professioneller Betreuung unserer ausgebildeten Fastenleiterin Katja Schlottke. Unsere Leistungspakete umfassen Wanderungen, Meditationen, verschiedene Anwendungen und die Verpflegung. Informieren Sie sich in unserem Online-Urlaubsmagazin unter: https://www.am-weststrand.de/ blog/fastenkur-an-der-ostsee oder kommen Sie direkt an die Rezeption. Wir freuen uns auf Sie! Was können wir tun, um uns selbst wieder auf einen positiven Lebensweg zu bringen? Eine wunderbare Möglichkeit zur positiven Änderung des Lebensstils bietet das Fasten! Sie ist wie eine Art „Reset-Knopf” – ein Neustart. Eine Wirkung, die wir schon lange kennen; ein Wissen, das wir tief in uns tragen. Fasten ist kein neumoderner Wellnesstrend in Zeiten des Überflusses. Bereits unsere Urahnen, die Jäger und Sammler, mussten längere Perioden ohne Nahrung auskommen. Im Tierreich wird regelmäßig gefastet. Verzichten heilt. Dabei ist Fasten viel mehr als nur nichts essen. Die medizinische Bedeutung wird immer klarer. Fasten wirkt wie ein – heilsamer – Schock auf den Körper. Er stellt die Physiologie auf den Kopf und löst ganze Kaskaden von biochemischen Reaktionen aus. So werden etwa spezielle Reinigungsmechanismen angeregt: sozusagen die Müllabfuhr und das Recycling-System der Zellen. Fasten wirkt blutdrucksenkend, entzündungshemmend und stimmungsaufhellend. Der freiwillige, zeitlich begrenzte Nahrungsentzug wirkt verjüngend und regenerierend. Doch stürzen Sie sich nicht alleine in das Abenteuer Fasten. Es gibt einige, wichtige Regeln für eine optimale Fastenkur: wie z.B. der Einstieg in die Fastenkur, die Darmreinigung während des Fastens und auch die Bewegung. Zu wenig an Bewegung kann zu einem Muskelabbau – zu viel zu einer Übersäuerung des Körpers – führen. Das stresst den Körper zusätzlich. Auch die Aufbautage nach dem Fasten sind von großer Wichtigkeit. 4

Gesundheit Es gibt wichtige Regeln beim Fasten. Auch die optimale Bewegung spielt eine entscheidende Rolle. Eine wirkungsvolle Methode des Fastens: Heilfasten nach Buchinger Es gibt zahlreiche Formen des Fastens. Bei vielen der sogenannten „Fastenkuren“, wie z.B. Basenfasten, Früchte- und Obstfasten, bei einer F.X. Mayr-, einer „Milch-Semmel“- oder Schrothkur, stellt der Körper nicht auf den Fastenstoffwechsel um. Diese Fastenmethoden sind Formen einer Diät. Beim ursprünglichen Heilfasten geht es aber im herkömmlichen Sinne um die Veränderung des Fastenstoffwechsels. Der Körper stellt von der äußeren auf die innere Ernährung um. Daher habe ich mich aus medizinischer Sicht für das Buchinger Fasten entschieden. Ich empfehle diese Methode, weil der Verdauungstrakt durch das Buchinger Fasten für eine bestimmte Zeit in den „Jahresurlaub” geht. Ihre enorme Wirkungsweise bewies ihr Namensgeber – der bekanntesten Fastenarzt Dr. Otto Buchinger – selbst, als er sich durch zwei Fastenkuren vom Rollstuhl befreien konnte. Fastenkuren Am Weststrand: Herzlich willkommen! Wenn ich Sie jetzt neugierig gemacht habe, dann freue ich mich auf Sie. Gern begleite ich Sie professionell durch eine spannende, reinigende Zeit, gebe Ihnen einfache Erklärungen und Tipps für ein Leben mit Genuss und Lebensfreude. Meine Fastengruppen fasten nach der Buchinger Methode und bestehen aus mind. 3 und max. 10 Fastengäste. Insbesondere die kleinen Gruppen ermöglichen mir eine sehr individuelle und persönliche Betreuung. Gemeinsam teilen wir die positiven und schönen Momente während des Fastens. Herzlichst, Ihre Fastenleiterin Katja Schlottke 5